在完成了忙碌的工作后，你的身体一定想放松一下。Tracup创建了此模板，供用户安排锻炼时间。为了拥有健康的身体，请立即尝试我们的健身模板。

为什么使用此模板？

有规律的锻炼有很多好处，包括提升情绪、减轻压力、减肥和发展肌肉的能力。然而，知道并不等于做。因此，创建此模板是为了给您一个先机。

只需套用模板，输入你最喜欢的每周锻炼，并安排家务，这样你就会记得完成它们。让我们用我们独特的模板开始追求工作与生活的平衡！

使用此模板的提示

步骤1：确定你的锻炼水平

步骤2：设定每天的锻炼时间

步骤3：确定锻炼地点，制定项目

步骤4：将它们放入模板

步骤5：在每个任务下添加一些详细信息

步骤6：遵循计划！

结束语

定期锻炼是你能为你的健康做的最重要的事情之一。体育活动可以增强你的骨骼和肌肉，帮助你保持健康的体重，提高你执行日常任务的能力，改善你的认知健康。

根据专家的说法，每周进行至少150分钟的适度体育锻炼，可以降低高血压和胆固醇的发病率。通过进行额外的锻炼，你可以进一步降低风险。

去吧，赢个好身材！

Tracup已经创建了一些模版。您还可以使用我们的自定义字段功能添加更多自定义字段。

可显示的自定义字段	类型、优先级、到期日期
任务类型	[星期一] [星期二] [星期三] [星期四] [星期五] [星期六] [星期日]
自定义	0
任务视图:	列表，看板 ，日历

提醒：

自定义字段、任务类型、任务状态等。在模板中可以自定义，并可以根据相应场景进行调整。

寻求帮助：

如果您在使用模板期间遇到问题，请联系Tracup团队。